Podstawowym celem treningu motorycznego dla zawodnika jest poprawa umiejętności poruszania się oraz jego szybkość, a w późniejszym okresie siła i wytrzymałość. Piłkarz podczas wyskoku, lądowania czy zmiany kierunku biegu przyjmuje na siebie bardzo duże obciążenia, dlatego tak ważnym aspektem jest nauczenie go poprawnego poruszania po boisku. Równie ważnym jest prewencja urazów i zapobieganie występowaniu kontuzji poprzez zwalczanie jego dysfunkcji ruchowych. Każde ograniczenie w tym zakresie powoduje, że zawodnik nie jest w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału i jest narażony na wystąpienie kontuzji.